سفر کردن و تجربه‌هاي جديد، از کاوش در شهرهاي ناشناخته تا غرق شدن در فرهنگ‌هاي متفاوت، چيزي بيش از لذت و تفريح به ارمغان مي‌آورند؛ آن‌ها شما را باهوش‌تر و مغزتان را خلاق‌تر و انعطاف‌پذيرتر مي‌کنند.
کپی آدرس
اشتراک گذاری در فیس بوک
اشتراک گذاری در تویتر
پست الکترونیک
اشتراک گذاری در لینکداین
اشتراک گذاری در واتساپ
مواجهه با محيط‌ها و چالش‌هاي جديد، نوروپلاستيسيتي (انعطاف‌پذيري مغزي) را تقويت کرده و ارتباطات عصبي تازه‌اي ايجاد مي‌کند. طبق پژوهش‌هاي منتشرشده در ScienceDaily، تجربه‌هاي نو، مانند سفر، فعاليت هيپوکامپ و قشر پيش‌پيشاني (مراکز حافظه و تصميم‌گيري) را تحريک
مي‌کنند.
مطالعات نشان مي‌دهند افرادي که به‌طور منظم در معرض تجربه‌هاي جديد قرار مي‌گيرند، تا 15 درصد در آزمون‌هاي خلاقيت و حل مسئله عملکرد بهتري دارند.
چرا تجربه‌هاي جديد مغز را تقويت مي‌کنند؟
سفر و ماجراجويي با ايجاد چالش‌هاي ذهني، مغز را به رشد وادار مي‌کنند:
رشد نورون‌هاي جديد: محيط‌هاي ناآشنا توليد سلول‌هاي مغزي در هيپوکامپ را افزايش مي‌دهند.
بهبود انعطاف‌پذيري شناختي: يادگيري آداب محلي يا مسيريابي در شهر جديد، توانايي سازگاري مغز را تقويت مي‌کند.
کاهش استرس: تجربه‌هاي مثبت در سفر، هورمون‌هاي استرس را کاهش داده و خلق‌وخو را بهبود مي‌بخشند. تحقيقات نشان مي‌دهند که تجربه‌هاي جديد مي‌توانند پيري شناختي را به تأخير بيندازند.
چه نوع تجربه‌هايي براي مغز مفيدند؟
انواع مختلفي از سفرها و ماجراجويي‌ها مي‌توانند مغز را تحريک کنند:
سفرهاي فرهنگي: بازديد از موزه‌ها يا يادگيري سنت‌هاي محلي، حافظه و خلاقيت را تقويت مي‌کند.
ماجراجويي‌هاي طبيعت‌محور: کوهنوردي يا کمپينگ، تمرکز و حل مسئله را بهبود مي‌بخشد.
سفرهاي انفرادي: سفر به‌تنهايي، اعتمادبه‌نفس و مهارت‌هاي تصميم‌گيري را ارتقا مي‌دهد.
يادگيري در سفر: يادگيري زبان محلي يا آشپزي سنتي، ارتباطات عصبي را تقويت مي‌کند.
کارشناسان توصيه مي‌کنند حتي سفرهاي کوتاه يا تجربه‌هاي جديد در شهر خودتان را امتحان کنيد.
چگونه بهره‌مندي از فوايد سفر براي مغز را ارتقا دهيم؟
براي کسب حداکثر فايده از تجربه‌هاي جديد، اين راهکارها مؤثرند:
خروج از منطقه امن: فعاليت‌هايي مثل امتحان غذاي جديد يا مسير ناشناخته را انتخاب کنيد.
تعامل با مردم محلي: گفت‌وگو با افراد جديد، هوش هيجاني و حافظه را تقويت مي‌کند.
ثبت تجربه‌ها: نوشتن خاطرات سفر يا عکاسي، پردازش ذهني را بهبود مي‌بخشد.
تنوع در مقاصد: سفر به مکان‌هاي متنوع، مغز را بيشتر به چالش مي‌کشد.
اگر امکان سفر نداريد، کاوش در محله‌هاي جديد يا شرکت در کارگاه‌هاي محلي هم اثر مشابهي دارد.
کپی آدرس
اشتراک گذاری در فیس بوک
اشتراک گذاری در تویتر
پست الکترونیک
اشتراک گذاری در لینکداین
اشتراک گذاری در واتساپ
بخش خبری آذربایجان
اظهار نظر 0
روزنامه به دیدگاه شما نیازمند است،از نظراتتون روی موضوعات پیشوازی خواهیم کرد.