تاثير دوچرخه‌سواري در کاهش خطر آلزايمر

محققان خاطرنشان کردند که نتايج همچنين نشان مي‌دهد که دوچرخه‌سواري حتي ممکن است به افزايش اندازه ناحيه‌اي از مغز که براي حافظه مهم است، کمک کند.

دکتر «ليرون سينواني»، مدير خدمات سالمندان در مرکز سلامت نورث‌ول در نيويورک، گفت: «دوچرخه‌سواري يک تمرين با شدت متوسط تا زياد است و همچنين به تعادل نياز دارد. اين ورزش به عملکرد پيچيده‌تري از مغز نسبت به پياده‌روي نياز دارد، به همين دليل است که شايد کاهش‌دهنده بهتري براي خطر زوال عقل باشد.»

براي اين مطالعه، محققان داده‌هاي مربوط به تقريباً 480 هزار نفر شرکت‌کننده در بيوبانک بريتانيا، يک مطالعه سلامت طولاني‌مدت از افرادي که در انگلستان، اسکاتلند و ولز زندگي مي‌کنند، را تجزيه و تحليل کردند.

به عنوان بخشي از مطالعه، شرکت‌کنندگان به انواع حمل و نقلي که اغلب براي رفت و آمد استفاده مي‌کردند، اشاره کردند. در طول يک دوره پيگيري 13 ساله، بيش از 8800 نفر از شرکت‌کنندگان به زوال عقل و نزديک به 4000 نفر به آلزايمر مبتلا شدند.

نتايج نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر در بين افرادي که دوچرخه‌سواري مي‌کردند يا دوچرخه‌سواري را در کنار ساير اشکال سفر مانند پياده‌روي، رانندگي يا استفاده از حمل و نقل عمومي قرار مي‌دادند، کمتر بود.

يافته‌هاي ما نشان مي‌دهد که ترويج راه هاي سفر فعال، به ويژه دوچرخه‌سواري، ممکن است با کاهش خطر زوال عقل در بين بزرگسالان ميانسال و مسن مرتبط باشد، که با تشويق شيوه‌هاي قابل دسترس و پايدار براي حفظ سلامت شناختي، مزاياي قابل توجهي براي سلامت عمومي به همراه دارد.

محققان خاطرنشان کردند که اسکن‌هاي مغزي MRI نشان داد که دوچرخه‌سواري همچنين با هيپوکامپ بزرگتر، بخشي از مغز که در تشکيل حافظه و يادگيري نقش دارد، مرتبط است.

با اين حال، نتايج نشان داد که به نظر مي‌رسد مزاياي دوچرخه‌سواري بيشتر به افرادي که خطر ژنتيکي براي آلزايمر ندارند، مربوط مي‌شود.

افرادي که فاقد گونه ژنتيکي APOE E4 بودند، 26 درصد خطر ابتلا به زوال عقل و 25 درصد خطر ابتلا به آلزايمر کمتري داشتند.

نتايج در بين حاملان APOE E4 از نظر آماري معني‌دار نبود، اما نشان دهنده محافظت کمتر در برابر دوچرخه‌سواري بود.

جالب اينجاست که نتايج همچنين نشان مي‌دهد که رانندگي در مقايسه با استفاده از اتوبوس يا مترو، تا حدودي در برابر زوال عقل محافظت ايجاد مي‌کند.

سينواني در بيانيه خبري گفت: «حتي هنگام استفاده از وسايل نقليه غيرفعال مانند ماشين يا وسايل نقليه عمومي، به نظر مي‌رسيد که رانندگي تأثير کمي بهتري بر سلامت مغز نسبت به وسايل نقليه عمومي دارد.»

او گفت: «آنچه من به بيماران و خانواده و دوستانم مي‌گويم هر زمان که از من مي‌پرسند چه کاري مي‌توانند براي کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهند، اين است که هر کاري که شما را به بيرون از خانه مي‌برد و باعث مي شود کاري انجام دهيد، همان کاري است که بايد انجام دهيد. اين فقط فعاليت بدني نيست، بلکه واقعاً بخش‌هاي مختلف مغز را درگير مي‌کند.»

سينواني گفت اگر مي‌توانيد دوچرخه‌سواري کنيد، اين کار را انجام دهيد. اگر نمي‌توانيد، پياده روي کنيد.

او گفت: «فکر مي‌کنم اگر سوال اين باشد که آيا بايد پياده‌روي کنم يا دوچرخه‌سواري کنم؟ من مي‌گويم دوچرخه‌سواري کنيد، اما اگر سوال اين باشد که آيا بايد پياده‌روي کنم يا فقط در خانه بمانم؟ من قطعاً مي‌گويم پياده‌روي کنيد.»