چرا در زمستان بيشتر سرما مي‌خوريم؟

از قديم گفتند هرگلي خاري دارد. زمستان داراي زيبايي‌هاي فراواني است. اما جزء فصولي است که بخاطر رطوبت و دماي بسيار پاييني که دارد موجب بيماري‌هاي ويروسي از جمله سرماخوردگي و آنفولانزا مي‌شود. اما بايد در نظر داشت که هر بدي هم مي‌تواند خوبي در خود داشته باشد. سرماخوردگي هم داراي مزايايي است که در اين گزارش به آن مي‌پردازيم.

سرما خوردگي چيست؟

اين بيماري در واقع ناشي از فعاليت برخي ويروس‌ها در ناحيه فوقاني دستگاه تنفسي است. تا به حال، بيش از 200 نوع ويروس عامل سرماخوردگي شناسايي شده‌اند که يکي از مهم ترين آنها، رينوويروس مي‌باشد.

دليل سرماخوردگي چيست؟

با اينکه سرما و رطوبت به صورت مستقيم عامل و باعث سرماخوردگي نيستند، اما اين عوامل شما را مستعد بيماري مي‌کنند؛ عواملي مانند خستگي، اضطراب و استرس روحي، آلرژي‌هاي بيني و گلو نيز از مواردي هستند که به بروز سرماخوردگي کمک مي‌کنند.

علائم سرماخوردگي چيست؟

آبريزش‌بيني، عطسه و خارش‌گلو معمولاً به عنوان علائم سرماخوردگي شناخته مي‌شوند. اگر چه سرماخوردگي‌هاي معمولي، اغلب خفيف هستند، اما ممکن است در صورت عدم مراجعه به پزشک، حتي براي چند هفته شما را زمين‌گير کنند.

دراغلب سرماخوردگي‌ها، شما با نشانه‌هايي همانند درد، خارش‌گلو، عطسه، گرفتگي و آبريزش بيني و ريزش‌‌اشک رو به‌ رو مي‌شويد. چنانچه اين علائم با نشانه‌هايي همچون تب بالا و درد عضلاني همراه شوند، بايد بدانيد که با سرماخوردگي مواجه نيستيد. زيرا اين‌ها، نشانه‌هاي آنفلوآنزا
هستند.

سرماخوردگي در سنين مختلف

کودکان به طور متوسط 7 بار در سال سرما مي‌خورند. يکي از مهم‌ترين دلايل سرماخوردگي بيشتر کودکان نسبت به ساير سنين، عدم آگاهي و توجه آنها به بهداشت شخصي است. کودکان در محيط مهدکودک يا مدرسه، بيشتر از هر مکان ديگري در معرض ويروس‌ها هستند. علاوه بر آن، بايد توجه داشت که بدن بچه‌ها، به خوبي در برابر سرماخوردگي ايمن نشده است.

همچنين در خانواده‌هايي که چند فرزند مدرسه‌اي دارند، ممکن است متوسط دفعات سرماخوردگي آنها تا 12 بار در سال نيز افزايش پيدا کند. همچنين بزرگسالان نيز به طور متوسط بين 2 تا 3 بار در سال دچار اين بيماري مي‌شوند.

خانم‌ها بيشتر از آقايان سرما مي‌خورند

خانم‌ها خصوصاً خانم‌هاي 20 تا 30 ساله بيشتر از مردان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند؛ احتمالاً اين امر به اين خاطر است که تماس بيشتري با بچه‌ها دارند.

در سنين بالاتر آمار ابتلا به سرماخوردگي کمتر است، براي مثال افراد بالاتر از 60 سال  ممکن است فقط سالي يک بار دچار سرماخوردگي شوند.

در فصول سرد سال بيشتر مراقب باشيد

تعداد سرماخورده‌ها در طول ماه‌هاي سرد سال بيشتر از بقيه فصول است. يکي از دلايل رشد ويروس سرماخوردگي، کاهش دماي بدن است.

البته شايد باز شدن مدارس نيز يکي ديگر از دلايل افزايش سرماخوردگي در اين فصول سرد باشد. در پاييز و زمستان مردم بيشتر از ساير ماه‌هاي سال، وقت خود را در بيرون از خانه سپري مي‌کنند و احتمال دريافت بيماري از عوامل گوناگون براي آنها بيشتر مي‌شود.

چه موقع نزد پزشک برويم؟

سرماخوردگي يک بيماري ويروسي است، نه باکتريايي. با اين وجود، هنوز هم بسياري از افراد به هنگام مراجعه به پزشک، آنتي‌بيوتيک درخواست مي‌کنند. اما بايد بدانيد که آنتي‌بيوتيک‌ها، تنها مي‌توانند باکتري‌ها را بکشند، نه ويروس‌ها را. در نتيجه آنتي‌بيوتيک‌ها نمي‌توانند کمکي به درمان سرماخوردگي ويروسي کنند.

مدت زمان سرماخوردگي چقدر است؟

به طور معمول سرماخوردگي بين 7 تا 10 روز طول مي‌کشد. اما در صورتي که زمان آن بيشتر از اين شود، مراجعه به پزشک ضرورت پيدا مي‌کند.

گاهي اوقات ممکن است برخي از انواع سرماخوردگي‌ها باعث عفونت‌هاي باکتريايي ريه، سينوس‌ها و گوش‌ها شوند. در اين صورت ممکن است بسته به نظر پزشک، نياز به مصرف آنتي بيوتيک داشته باشيد.

مزاياي سرماخوردگي چيست؟

از شر سموم بدن راحت مي‌شويد

تب، دماي بدن شما را بالا مي‌برد و حسابي عرق‌تان را در مي‌آورد. وقتي هم که عرق مي‌کنيد سموم بدنتان دفع مي‌شود. از آنجا که موقع سرماخوردگي بايد استراحت کنيد و مايعات زيادي بنوشيد، بالاخره توفيق نوشيدن «روزانه هشت ليوان آب» معروف نصيب‌تان مي‌شود. همينطور که ادامه دهيد نه تنها آن ويروس سرماخوردگي را از بدن تان بيرون مي‌کنيد بلکه کلي از سموم جاخوش کرده در بافت‌هاي بدنتان نيز دفع مي‌شوند.

بدن‌تان قوي‌تر مي‌شود

حتماً اين جمله معروف «چيزي که شما را نمي‌کشد، قوي‌ترتان مي‌کند» را بارها شنيده‌ايد. در مورد سرماخوردگي هم همين طور است. وقتي سيستم ايمني‌تان مجبور مي‌شود با يک ويروس جديد دست و پنجه نرم کند قوي‌تر مي‌شود و در آمادگي بيشتري به سر مي‌برد.

بدون نگراني از چاقي، دلي از عزا در بياوريد

در حالت عادي بايد کلي ورزش کنيد و عرق بريزيد تا چند کالري انرژي بسوزانيد اما وقتي تب داريد بدون اينکه حتي انگشتتان را تکان داده باشيد کالري مي‌سوزانيد. وقتي دماي بدن از 5/0 درجه سلسيوس بالاتر مي‌رود متابوليسم پايه‌اي آن نيز هفت درصد بيشتر مي‌شود. دغدغه تناسب اندام و عذاب وجدان را کنار بگذاريد و حسابي بخوريد تا زودتر خوب شويد. نگران نباشيد؛ تبي که داريد اجازه نمي‌دهد چاق شويد.

قدر عافيت را بيشتر مي‌فهميد

اين دوره بهترين فرصت است تا قدر سلامتي‌تان را بيشتر بدانيد. خوشبختانه سرماخوردگي بيماري جدي و خطرناکي نيست اما کلي اذيت مي‌شويد و در مي‌مانيد. براي همين خدا را شکر مي‌کنيد که مريضي جدي ديگري به جان تان نيفتاده و محتاج کمک فرد ديگري نيستيد. شايد فرصتي باشد براي اينکه تصميم بگيريد مثلاً سيگار را ترک کنيد، ورزش کنيد، بيشتر به تغذيه و سلامت‌تان برسيد و محصولات پروبيوتيک بيشتري مصرف کنيد تا سيستم ايمني بدن‌تان تقويت شود و هميشه شکر سلامتي‌تان را بجا بياوريد.