فوايد باورنکردني نماز براي جسم و روح

فوايد نماز

هميشه و در همه حال از اقامه نماز به عنوان يک وظيفه و رفتار ديني ياد شده است. يک واجب الهي که خداوند در پنج وعده روزانه براي هر انسان مقرر فرموده است و با اهميت ترين و مهم ترين اثرات آن دريافت رحمت بيکران خداوند و تقرب به اوست. اين فريضه واجب که از سوي خداوند بر انسان واجب شده است تاثير بسيار زيادي بر تکامل فردي و اجتماعي و رشد او دارد. جالب اينجاست که امروزه با پيشرفته دانش بشري، تحقيقات و بررسي ها نشان داده اند که رابطه اي بين نماز و سلامتي وجود دارد.

علم پزشکي جهان در رابطه با نقش نماز و سلامت معنوي؛ تاثير دينداري و دعا در سلامت روحي، جسمي و رواني به درجاتي نايل شده است که در اين بخش از دين و مذهب نمناک گوشه اي از اين توفيقات را در اختيارتان قرار مي دهيم تا بدانيد اقامه نماز چه تاثيرات شگفت انگيزي در سلامت يک انسان دارد.

فوايد و اثرات شگفت انگيز اقامه نماز در جسم

در حين نماز خواندن انجام يک سري حرکات واجب هستند، همين حرکات از بعد سلامت بسيار مفيد هستند و از نظر پزشکي در بخش فوايد نماز قرار مي گيرند.

فوايد ايستادن در اقامه نماز

حالت تعادلي بدن و قسمت مرکزي مخچه که مسئول کنترل حرکات و اعمال ارادي بدن است با ايستادن در نماز تقويت مي شود و زماني که چشم ها در حين نماز خيره و ثابت به يک نقطه مي مانند نواقصي همچون نزديک بيني، رفع و بهبود مي يابد؛ هم چنين آرامش فکري متعادل با تمرکز در نماز جريان پيدا
مي کند.

فوايد رکوع در نماز

ماهيچه هاي شکم، دست ها، ران ها، ماهيچه ستون مهره ها، گردن و ساق پا با رکوع کردن تقويت مي شود و همچنين با حفظ دستگاه گوارش مانع بي اشتهايي و سوء هاضمه مي شود.

فوايد سجده در نماز

مشکلات ستون فقرات، گردن و کمر در بروز ديسک بسيار دخيل هستند، بنابراين سجده باعث تقويت مهره هاي گردن شده و در درمان ديسک و مشکلات ذکر شده موثر مي باشد. همچنين با سجده کردن جريان خون مغز افزايش پيدا مي کند که اين پروسه بالا رفتن قدرت درک،فهم، آرامش، همچنين زيبايي و طراوت را به دنبال
دارد.

فوايد نشستن در نماز

نشستن در حين نماز منجر به تقويت عضلات ران ها و پاها مي شود و به نفخ معده و روده، همچنين به بهبود فتق کمک شاياني مي کند.

ارتباط بارهاي الکتريکي و ميدان مغناطيس با نماز

نکته جالبي که در بسياري از احاديث نقل شده اين است که آب وضو را از دست و صورت خود خشک نکنيد چرا که از نظر پزشکي، بدن خود به خود در مقابل احساس سرما، حرارت خود را بالا مي برد تا بخش هاي خيس را خشک کند، همين تحريک ها منجر به باز شدن منافذ و ورود اکسيژن به عضلات زير پوستي و بافت ها مي شود که در نهايت نشاط و شادابي را به دنبال
دارد.

وضو

تحريکات الکتريکي و مغناطيسي بارهاي الکتريکي زائد در اطراف ما همانند نيروهاي برق، تلويزيون، موبايل و سشوار تاثير زيادي بر امواج مغزي مي گذارند و اين آثار در نواحي که بيشترين تحريکات عصبي را دارند خطرات جدي را باعث مي شود.اين نواحي دقيقا اعضايي از جمله صورت ، سر ، مچ دست ، دست و پا هستند که در وضو شستشو مي شود؛ بهترين و بي خطر ترين روش براي دفع اين امواج زائد آب مي باشد. پس با وضو گرفتن مي توانيد باعث انتقال بارهاي الکتريکي ساکن از بدنتان به اطراف شويد.

طبق تحقيقات انجام شده توسط پروفسور لاي نشان مي دهد DNA سلول هاي مغزي در اثر امواج مغناطيسي خارجي آسيب زيادي مي بينند؛ از طرفي در طول شبانه روز مغز با ميدان هاي مغناطيسي بيروني ناشي از نيروگاه ها، امواج و از سمت ديگر ميدان زمين مواجه مي شود که شديداً آسيب زا است، بنابراين زماني که انسان رو به قبله نماز مي خواند به هنگام سجده ميدان مغناطيسي زمين و بدن بر هم منطبق مي شود و همانند رسانا منجر به دفع مواد الکتريسيته از سر به زمين مي شود.

فوايد نماز بر سلامت روان

درمان افسردگي و اضطراب با خواندن نماز

جالب است بدانيد مرحله REM خواب افرادي که افسردگي و اضطراب دارند نسبت به افراد عادي بيشتر است، يعني در اين مرحله زمان بيشتري سپري مي کنند. اين اتفاق باعث مي شود خواب هاي پريشان و آشفته اي ببينند. اين افزايش مرحله خواب REM، در ساعات نزديک به صبح اتفاق مي افتد، از اين رو بيدار شدن براي خواندن نماز صبح مانع ورود فرد به مرحله REM مي شود. به همين دليل موجب کوتاه شدن زمان آن و درمان اضطراب و افسردگي ميشود.

ناگفته نماند کاهش مرحله REM خواب با درمان هاي دارويي رايج ضد افسردگي سه حلقه اي صورت مي گيرد که اين اتفاق با نماز خواندن نيز ميسر ميشود.

تاثير نماز بر کاهش فشار عصبي و استرس، افزايش نشاط و شادابي

سحرخيز بودن و بيدار شدن در ساعت سحرگاهي براي نماز صبح موجب افزايش هورمون کورتيزول، حالت سر مستي و انتقال شادي به فرد مي شود که اين اتفاق در زندگي روزمره نمازگزار بسيار تاثير گذار است و در نهايت بدن را در برابر فشارهاي روحي و رواني مقاوم مي کنند. اين موضوع در مضامين عرفاني با عنوان اسرار سحر ذکر شده است.

ترشح هورمون ملاتونين با بيداري براي نماز شب

بر اساس تحقيقات انجام شده توسط دکتر مدحت الشامي پزشک مصري، هيچ دارويي براي ترشح ملاتونين در شب و سحر نياز نيست به جز انجام دعا و نيايش و دور شدن از معصيت ها، چرا که آرامش روحي و رواني را به دنبال دارد و در نتيجه روي سلامت جسم و روان تاثيرات مثبتي دارد.

5 تا 9 صبح بيشترين حالت اورژانسي بيماري قلبي اتفاق مي افتد که با بيدار شدن براي نماز صبح و ترشح حداکثري ملاتونين از عوارض قلبي جلوگيري
مي شود.

بيماري قلبي

جالب است بدانيد ترشح ملاتونين در پيشگيري از سرطان هاي سينه و پروستات نقش بسزايي دارد، بنابراين با بيداري براي نماز صبح و افزايش هورمون ملاتونين با اثرات راديکال هاي آزاد مقابله شده و از مشکلاتي همچون سرطان هاي سينه و پروستات، آلزايمر، پارکينسون و پيري زودرس جلوگيري مي شود.

با افزايش هورمون ملاتونين ،سلول هاي مغز، قدرت فکر و انديشه حفظ مي شود و توان گلبول هاي سفيد ر برابر تنگي عروق و کلسترول و مکانيسم دفاعي بدن افزايش مي يابد؛ همچنين ترشح هورمون ملاتونين با بيدار شدن براي نماز شب و صبحگاهي منجر به حفظ سلول هاي چشم شده و عدسي يا کپسول چشم را از کدر شدن باز مي دارد. امام صادق مي فرمايد:ن ماز شب ديد انسان را زياد مي کند.

با افزايش ترشح هورمون ملاتونين در نماز صبح، ترشح آنکفالين ها و اندروفين ها نيز که مسئول ريلکسيشن بدن و تنظيم خواب هستند افزايش مي يابد.

خواب راحت

از نظر علم پزشکي تاثيرات شگرف درماني گاز اوزون و اثرات مفيد درماني آن در زمان طلوع خورشيد بر قلب و عروق ، ريه و پوست و ... ثابت شده است و اين مفيدترين خاصيت بيداري و عبادت در بين الطلوعين است چرا که اين گاز از سطوح بالاي آسمان در زمان طلوع خورشيد به زمين مي آيد.

رابطه نماز خواندن با کاهش خشم

همانطور که مي دانيد پرستش خداوند اصلي ترين هدف عبادت يا نماز است و هر عقل سليمي به اين واقف است که با خشونت و خشم نمي توان به آن دست يافت،بنابراين پيش از اينکه کسي اقدام به نماز خواندن کند بايستي تدارکات و تدابيري براي از بين بردن غضب و خشونت در ذهن و دل خود بينديشد.

افزايش مثبت انديشي با نماز

اکثر افرادي که مدام در حال نيايش و راز و نياز با اصول صحيح هستند به نوعي هدفمند تر از ديگر افراد مي باشند چرا که اين احساس به آنها اجازه خوش بيني و مثبت انديشي مي دهد ، در نتيجه اين افراد دنيا را از ديد مثبتي مي نگرند.

افزايش پشتکار با نماز خواندن

يک مسلمان خوب و واقعي بدون شک نمي تواند يک انسان تنبلي باشد چرا که پنج وعده نماز واجب روزانه را که هر وعده رکعت هاي خاص خود را دارد پشتکار و همت بالايي مي طلبد.

تمرين مراقبه فردي و شخصي با نماز

بهترين راه ممکن براي تمرين مراقبه شخصي، نماز خواندن است. چرا که ممکن است در طول گذر زمان توجهتان به اين جلب شود که غرق در انديشه و تفکر براي تغيير و تبديل شدن به انساني بهتر هستيد.

سلامت قلب و عروق

هر تمرين ورزشي اگر به طور منظم انجام شود منجر به افزايش سوخت و ساز بدن خواهد شد کـه بـه نوبه ي خود، سلامت کلي دستگاه قلب و عروق را التيام مي بخشد. انجم رکعت هاي نماز مانند ورزش است و چون تکرار مي شوند مي تواند تاثير زيادي در افزايش سلامت قلب و عروق داشته باشد.

حفظ بهداشت و تقويت آراستگي

قبل از نماز بايد وضو گرفت و انجام وضو براي تميزي بدن از هرگونه آلودگي مانند گرد و خاک، ميکروب ها و غيره ضروري است. فردي که وضو مي گيرد بايد دستها، دهان، بيني، از آرنج هردو دست تا انتهاي انگشتان، مسح روي سر و دستها را بکشد تا در بالاترين سطح بهداشت قرار بگيرد. همچنين بسياري از مسلمانان براي خواند نماز بدن خود را معطر مي کنند.

حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان

اکثر افراد موقع وضو گرفتن مقداري آب در دهان خود غرغره کرده و مي شويند، اين اقدام کمک شاياني به بهبود و تقويت سلامت دهان و گلو مي کند. همچنين اين کار باعث کاهش خطرات عفونت هاي ويروسي شده و بوي بد دهان را از بين مي برد.

بهبود جريان خون

انجام حرکات و حالات مخصوصي از جمله رکوع و سجده که در نماز خواندن ادا مي شود جريان خون را در بدن تسهيل مي کند. در حالي که بدن خود را رو به جلو خم مي کنيد تا پيشاني تان را به زمين برسانيد خون به قسمت هاي فوقاني بدن همچون گونه ها ، چشم ها و ... جريان پيدا مي کند.

تقويت دستگاه گوارش

حالت نشستن در نماز موجب تحريک حرکات لوله هاي گوارش و در نتيجه التيام عملکرد دستگاه گوارش مي شود. علاوه براين بـه عملکرد زهر زدايي در بدن نيز کمک مي نمايد.

تقويت عضلات شکم

چنانچه در بخش دين و مذهب نمناک اشاره شده است بسياري از حالات و حرکت ها در نماز نياز به عضلات شکمي خوب و قوي دارند. به طور مثال براي خم شدن در رکوع بايد هر دو دست روي کاسه هاي زانو گذاشته شده و به جلو خم شويم، بنابراين براي حفظ صاف بودن پاهاو ستون فقرات بايد بعضي از عضلات شکم کشيده شود. تغيير وضعيت هاي بدن موجب تمرين و تقويت عضلات شکم مي شود.

تسکين درد مفاصل

بدن براي خواند نماز در وضعيت هاي مختلفي مانند خم شدن، بـه خاک افتادن و دولا شدن قرار مي گيرد.در صورتي که مفصل شما آسيب ديده باشد انجام اين حرکات دشوار خواهد بود اما خواندن نماز به طور مداوم موجب تسکين اين دردها خواهد شد.

نماز خواند شبيه ورزش يوگا است

تمام حرکات نماز داراي فايده است مانند وضعيت ايستادن. اجراي يک حالت به صورت صاف و ايستاده براي يک مدت مشخص موجب تقويت ستون فقرات ت و بهبود حالت بدن مي شود. علاوه بر اين حرکات نماز مخصوصا رکوع درد کمر کمک را کاهش مي دهد و مانند ورزش يوگا به آرام سازي عضلات و رباط ها کمک مي کند.