تغييرات سبک زندگي خطر بيماري‌هاي مزمن را کاهش مي‌دهد

به گزارش مديسن نت، محققان بيش از 1100 بزرگسال را که در يک برنامه پيشگيري از ديابت که در دهه 1990 راه‌اندازي شد، شرکت کرده بودند، تحت نظر گرفتند.

آنها طي دو دهه، پيشرفت 15 بيماري مزمن، از جمله بيماري قلبي، بيماري کليوي، سرطان، آرتروز و زوال عقل را پيگيري کردند.

شرکت‌کنندگان به طور تصادفي به يک برنامه سبک زندگي اختصاص داده شدند که شامل ورزش با شدت متوسط و تغييرات تغذيه‌اي، مصرف متفورمين يا دارونما بود.

طي 21 سال پيگيري، افراد گروه سبک زندگي حدود 20درصد کمتر از افراد گروه دارونما به بيماري‌هاي مزمن متعدد مبتلا شدند.

طبق نتايج، داروي متفورمين فوايد بلندمدت را نداشت.

دکتر «شيرين جاگي» متخصص غدد درون‌ريز در بيمارستان دانشگاه نورث‌ول نيويورک، مي‌گويد: «نتايج نشان مي‌دهد که مزاياي تغيير سبک زندگي بسيار فراتر از پيشگيري از ديابت است.»

او گفت: «اينکه بتوانم با بيمارانم صحبت کنم و به آنها بگويم که اين فقط يک قرص نيست که بايد به شما بدهم، انتخاب‌هاي سبک زندگي شما قرار است تفاوت بزرگي براي حال و نه فقط آينده‌تان ايجاد کند، فوق‌العاده است.»

جاگي به افراد توصيه مي‌کند که تغييرات سبک زندگي را به تدريج ايجاد کنند، با اهداف ورزشي قابل مديريت شروع کنند و به مرور زمان آن را افزايش دهند.

او همچنين بر يک رژيم غذايي سالم و متعادل که مي‌تواند در درازمدت پايدار باشد، به جاي يک راه حل سريع تأکيد مي‌کند.