تاثيرات گريه کردن بر جسم انسان چيست؟

علت گريه هاي بي دليل زنان بيشتر به دليل تغييرات هورموني در عادت ماهيانه، بارداري و حتي يائسگي است. در حالي که مردان کمتر دچار تغييرات هورموني مي‌شوند.

فوايد گريه کردن چيست؟

گريه مزيت‌هاي بي‌شماري را براي سلامت بدن به همراه دارد. مهم‌ترين مزيت‌هاي گريه کردن عبارت است از:

سم‌زدايي از بدن

جالب است بدانيد يکي از فوايد گريه براي بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گريه زماني اتفاق مي‌افتد که دچار هيجان زيادي شده‌ايد. حالا ممکن است هيجانات ناشي از اتفاقات خوب و يا حوادث تلخ باشد. با اين حال ميزان هورمون استرس (آدرنالين و کورتيزول) را به يکباره در بدن افزايش
مي‌دهد.

اشک مواد زائدي مثل دود، گرد و غبار را از چشمان مي‌شود. همچنين اشک‌هايي که با گريه کردن ريخته مي‌شود، باعث محافظت چشم‌ها در برابر عفونت مي‌شود. اشک‌هاي احساسي حاوي هورمون‌هاي استرس و سموم ديگري هستند که با خروج خود اين مواد را هم از طريق چشم‌ها از بدن پاک مي‌کنند. البته اين موضوع به تحقيقات بيشتري هم نياز دارد.

تسکين روحي

يکي ديگر از فوايد گريه کاهش و درمان استرس شديد است. گريه يکي از بهترين مکانيسم‌هاي بدن براي تسکين خويش است. محققان معتقدند گريه باعث فعال شدن سيستم عصبي پاراسمپاتيک (PNS) مي‌شود. PNS به استراحت و تسکين دردهاي روحي بدن کمک زيادي مي‌کند.

در زماني که به دليل درد شديد روحي و يا جسمي گريه مي‌کنيد، تاثير مثبتي بر روي روحيه بر جا مي‌گذارد. در واقع يکي از اثرات گريه کردن، آرامش روحي و رواني است.

زيرا گريه براي مدت زمان طولاني باعث آزادشدن هورمون اکسي‌توسين در بدن مي‌شود. همچنين بعد از آن آندروفين در بدن ترشح مي‌شود که به تسکين درد روحي و جسمي کمک زيادي مي‌کند.

تنظيم خواب

شايد کمي برايتان جالب باشد که بدانيد گريه کردن حتي بر روي خواب هم تاثير مثبت مي‌گذارد. در سال 2015 يک مطالعه بر روي نوزادان نشان داد وقتي گريه مي‌کنند بهتر مي‌توانند بخوابند. اين فوايد گريه براي بزرگسالان هم به همين ميزان است. گريه با تسکين درد روحي و تقويت روحيه به خواب راحت و عميق مي‌انجامد.

مراقبت از چشم‌ها

بيشترين عوارض گريه نکردن براي چشم‌هاست. زيرا گريه کردن باعث از بين بردن باکتري‌ها و تميز نگداشتن چشم مي‌شود. اشک حاوي مايعي به نام «ليزوزيم» است که خاصيت ضدميکروبي دارد. همچنين گريه کردن به کاهش خطرات ناشي از بيوترور مانند سياه زخم هم کمک زيادي مي‌کند.

از سوي ديگر گريه اگر به اندازه باشد، باعث مرطوب نگهداشتن چشم مي‌شود. اين موضوع تاثير زيادي در جلوگيري از خشک‌شدن غشاي مخاطي و پيشگيري از ناخنک چشم دارد.

آيا گريه باعث چروک صورت مي‌شود؟

گريه از احساسات منفي يا مثبت ما ناشي مي‌شود که در يک لحظه هيجاني مي‌شويم. جاري شدن اشک بر روي پوست باعث چروک شدن و يا خراب شدن پوست نمي‌شود. شما حتي اگر هر روز هم گريه کنيد، اين گريه هيچ تاثيري مثبت يا منفي بر روي پوست ندارد.

آن چيزي که به پوست شما آسيب مي‌زند، استرس و هيجانات بيش از حد است. زيرا با کاهش کلاژن، باعث چروک و افتادگي پوست مي‌شود. بنابراين گريه کردن باعث شل شدن پوست صورت نمي‌شود.

آيا گريه زياد باعث خشکي چشم مي‌شود؟

با وجود تمام فوايد گريه کردن، نبايد در اين کار زياده‌روي کنيد. مشکلات زندگي هر چقدر هم که به شما فشار وارد کنند، گريه کردن راه‌حل مناسبي نيست.

گريه تا حدودي مي‌تواند باعث تسکين درد روحي، آرامش ذهني و حتي بهبود سلامت چشم‌ها شود. اما وقتي که در اين کار زياده‌روي کنيد، آب چشم‌ها خشک مي‌شود.

آيا گريه باعث افسردگي مي‌شود؟

اگر گريه کردن به اندازه کافي و حداقل براي چند دقيقه بعد از درد روحي يا جسمي باشد، به کاهش خطر افسردگي و تسکين درد روحي کمک مي‌کند. اما اگر قرار باشد هر روز ساعت‌ها در گوشه‌اي کز کرده و مدام خودش را سرزنش و ديگران را نفرين کنيد، نتيجه‌اي جز افسردگي، سرخوردگي و شکست به دنبال ندارد.

گريه واکنش حس و حال دروني ما به موضوعات و پديده‌هاي اطراف است. اگر بيش از حد نسبت به يک موضوع حساسيت به خرج دهيد، ناخودآگاه تمام وجودتان را مي‌گيرد. حالا تصور کنيد اين موضوع يک اتفاق تلخ باشد که ديگر قابل جدا شدن از ذهن‌تان نخواهد بود.